Коли природа «не присуджує» великого розміру статевого члена, для його збільшення використовуються різні методи. Ви можете вдатися до допомоги кремів та мазі, або ви можете надати перевагу тренуванню. Природно, цей метод впливу не допоможе зробити мікроскопічний розмір фалосного гіганта, але ви можете досягти гідного результату, якщо ви регулярно проводите заняття.
Підготовка до навчання
Вправи для збільшення статевого члена починаються з попередніх процедур "прогрівання". Вони дозволяють:
- поліпшити приплив крові до органів таза;
- нормалізувати тиск всередині чоловічого органу;
- зменшити ймовірність травматичного пошкодження;
- досягти результату.
Будь -які заняття, навіть ті, які спрямовані на збільшення статевого члена, потребують попередньої підготовки. Щоб м’язи не боляче, перед тренуванням, рекомендується «розігрівати» їх. Це трапляється за допомогою теплового опромінення.
Що можна зробити:
- Прийміть теплий душ або ванну.
- Масаж.
Існують різні методи проведення вправ, але всі вони потребують попередньої підготовки. Оскільки за його відсутності існує великий ризик з певними ускладненнями: гематоми та потертості на поверхні чоловічого органу.
Переваги водних процедур
Рекомендується тримати пеніс перед процедурами на деякий час у теплій воді. Вода не повинна бути занадто гарячою. Комфортна температура вибирається індивідуально. Але бажано, щоб він не перевищував 43 градусів.
Ефективний метод "прогрівання", схема дії:
- Чоловікові потрібно наповнити ванну кімнату;
- зануритися в нього до талії;
- Ви можете замінити ванну кімнату теплим душем комфортною температурою.
Після прийняття водних процедур вони починаються безпосередньо до вправ, але перед тим, як почати тренуватися, рекомендується витерти геніталії рушником сухим і нанести мастило (мастило) на його поверхню.
Тепловий масаж
Збільшення розміру статевого члена також можна запустити з теплового масажу. Цей метод експозиції простий, але буде потрібна його успішна реалізація: гаряча вода та рушник Террі.
Схема дій:
- Чоловікові потрібно повернути рушник.
- Змочте його гарячою водою.
- Загорніть фалос рушником.
- Почніть його втирання.
Рекомендується робити потерти щонайменше 5 хвилин, потім зупинити, потім повторити його 2-3 рази, не збільшуючи час експозиції. Член не повністю загорнутий, голова залишається відкритою, вона не витирається, оскільки це може призвести до появи неприємних відчуттів.
Масаж чоловічої гідності не повинен викликати біль чи дискомфорт, рухи легкі, гладкі, але сила експозиції помірна.
Вдома виконайте розігрівання, що передує вправам, щоб підвищити чоловічу гідність. Такі процедури допоможуть посилити ефективність занять, а також зменшити ризик розвитку небажаних побічних ефектів.
Схема навчання
Вправи для збільшення товщини статевого члена та його довжини різні, існує кілька методик для їх впровадження.
Найчастіше чоловіки віддають перевагу:
- розтягнення;
- розтягування по колу;
- Розтягування сидіння;
- V розтягнення;
- дзвоник;
- Джелка (доїння);
- Вправа Кегеля;
- згинання пеніса;
- Затискання (затискання);
- Масаж пеніса.
Які вправи призведуть до зростання статевого члена, важко сказати, комбінована підготовка відрізняється найбільш ефективністю. Усі заняття легко виконувати вдома, але, за словами чоловіків, чекайте збільшення на 10 і більше. Не варто чекати.
Заняття впливатимуть на розмір, але їх результат безпосередньо залежатиме від декількох факторів: природних даних, віку та стану здоров'я.
Розтягування
Необхідно, щоб бджола була в спокійному стані. Він загорнутий у долоню, щільно, під головою. Потім вони тягнуться вперед, від себе (тривалість 5 секунд). Після повернення члена на первісну позицію. Через 2 секунди процедура повторюється, лише не тягнеться вперед, а в правий бік, знову ж таки протягом 5 секунд, а потім повторіть процес, тепер вони витягуються в лівий бік. Процедура не повинна викликати болю чи дискомфорту.
Розтягування по колу
Ще одна вправа, яка може бути включена в набір тренувань вдома. Щоб розтягнути процеси хрящів, рекомендується:
- Схопіть фалос головою.
- Потягніть його вперед і трохи вгору.
- Через 5 секунд зробіть поворот годинника, не сповільнюючи напругу.
- Повторіть щонайменше 25 разів.
- Повне коло робиться лише через 5 секунд з моменту початку занять.
Таким чином, орган може бути зроблений більш довжиною, це відбувається точно через розтягнення хрящних тканин.
Розтягування сидіння
Він використовується, коли вам потрібно збільшити член за товщиною і довжиною. Потовщення досягається за рахунок збільшення тиску всередині печелів.
Для вправи вам потрібна:
- досягти легкої ерекції (не повністю збуджена, а приблизно на 40%);
- Сядьте на стільці, але спочатку розміщуйте пеніс між сідницями;
- Тобто, щоб «обернути» його, чинити тиск на орган з власною вагою.
Процедура триває кілька хвилин (до 5), його тривалість рекомендується поступово більше, щоб досягти найкращих результатів.
V Розтягнення
Стовбур пеніса загорнутий у щільне кільце пальців в голові. Він витягується вперед протягом 5-7 секунд. Паралельно з великим пальцем тиск здійснюється на основі органу, потім палець рухається і плавно проходить по всій бочці, до голови.
Захоплення повинно бути щільним, але людина не повинна відчувати сильного болю, оскільки це може призвести до появи крові, розриву мережі капілярів.
Дзвоник
Збільшення розміру інвертора за допомогою цієї вправи дуже просто:
- Ми досягаємо стану повної ерекції.
- Ми широко розповсюджуємо ноги і напружуємо м’язи промежини.
- Ми робимо рухи, що нагадують рухи дзвону (вертикальний і горизонтальний, в свою чергу).
Тривалість процедури становить 1-2 хвилини, поступово це можна зробити більше, але за умови, що чоловік не відчуває болю та дискомфорту.
Викидання
Діяти (доїння) або розтягування пеніса добре відоме людям у всьому світі.
Техніка виконання наступним чином:
- Пальці щільно стиснуті в кільці;
- Почніть переміщувати їх до голови, не сповільнюючи стрес;
- Тривалість джеллінгу-5-7 хвилин.
Перерва можна зробити, якщо людина відчуває підхід еякуляції, це цілком можливо, оскільки всі маніпуляції здійснюються зі 100% ерекцією.
Вправа Кегеля
Виступити протягом 5 хвилин. Під час проведення необхідно максимально напружувати м’язи промежини. Зафіксуйте стан, потім розслабте їх і повторіть процедуру знову (тривалість 5-7 хвилин).
Щоб зрозуміти, що це за м'язи, йдіть до туалету і почніть мочитися. Під час цього процесу затримайте потік, і ви негайно зрозумієте, про які м’язи ми говоримо.
Згинання пеніса
Поведінка наступним чином:
- Вони досягають хвилювання, але не повністю, але лише на 50%.
- Вони починають проводити згин.
Пеніс можна загорнути і згинати його в різних напрямках, що б вам не було. Але на момент закінчення занять чоловік не повинен відчувати неприємних відчуттів чи болю. Якщо біль переживає, то варто зупинитись.
Затискання
Для проведення вправи необхідно отримати спеціальний симулятор, який буде стиснути геніталії біля основи.
У цьому процесі досягається ерекція, після чого пеніс стискається симулятором. Процедура проста, вона знімається лише кілька хвилин на день. За бажанням ви можете включити його в набір тренувань.
Масаж
Це своєрідна гімнастика з впливом потужності. Це здійснюється наступним чином:
- Необхідно залучити бджолу в прямостоячий стан;
- Потім зробіть рухи, що нагадують мастурбацію;
- Перед тим, як буде досягнуто "піку хвилювання", ми стискаємо пеніс у області голови щільним кільцем пальців;
- Стиснення не повинно бути занадто сильним, інакше на поверхні шкіри з’являться синці;
- Зафіксуйте положення і збережіть його на кілька хвилин (до 5–7).
Це допоможе зберегти максимальний тиск всередині органу, що призведе до розтягування печер, наповнення їх кров’ю.
Доповнення до вправ
Що ще можна включити в навчальний комплекс:
- Звичайні присідання.
- Рівний трафік.
- Походи або пробіжок.
Ці заняття допоможуть покращити приплив крові до органів таза, вони виконуються з метою стабілізації потенції та позбутися еректильних розладів.
Ефективне завершення
Як збільшити пеніс за допомогою вправ? Для цього вам потрібно не лише правильно розпочати навчання, але й грамотно завершити його, що знадобиться для цього:
- Ви можете робити масаж;
- надіти розширювач;
- Прийміть душ або ванну кімнату.
Після закінчення занять необхідно поступово зменшити відтік крові, часто представники сильнішого сексу вдаються до допомоги розширювача або закінчують навчання, плавно перенесуючи його на масаж.
Ви можете диверсифікувати заняття за допомогою контрастного розтирання. Це зажадає:
- Візьміть 2 рушники.
- Зробіть одну в теплій воді.
- Інші на морозі.
- Натерте інвертори рушниками (збереження їх початкової температури).
Подібні процедури проводяться протягом 10 хвилин. Якщо є бажання, то ви можете вдатися до допомоги розширювача, але тут все залежить від особистих побажань.
Що допоможе досягти найкращого результату:
- відхилення поганих звичок;
- належне харчування;
- активний спосіб життя;
- нормалізація сексуального життя;
- Консультація з урологом або андрологом.
Збільшення пеніса з використанням вправ - це складний і тривалий процес, який потребуватиме терпіння та витривалості. Для досягнення максимального результату рекомендується вдатися до комбінованої терапії, не тільки проводити тренування, але й контролювати харчування та спосіб життя.